Вопросы и ответы: О молитве

Николай!
Оба варианта приемлемы, особенно первый, который благословлен Церковью. Но можно иногда творить 5-словную Иисусову молитву, особенно при напряженной умственной работе или усталости.

Внимание во время молитвы, как считает Авва Дорофей, надо опускать ниже кадыка, там, где находится ощущение рождаемого при беседе слова. Затем, как советует святитель Феофан Затворник, следует сосредоточить внимание около сердца; однако насильно входить в сердце нельзя. Нужно время, чтобы молитва очистила ум и сердце и тогда они соединяться друг с другом.

Скорость произношения Иисусовой молитвы должна приближаться той, с которой мы беседуем с людьми, или же, в некоторых случаях, несколько замедленной. Преподобный Серафим (Романцев) рекомендовал начинающим заниматься Иисусовой молитвой, сосредотачивать внимание на губах, при этом можно говорить шепотом, или даже беззвучно.
Помоги Господи.